В этой статье мы обсудим: Что такое блокировка и удушения? В чем разница между удушьем и блокировкой кровяных артерий шеи? Что такие не смертельные захваты? Какая защита от удушья сзади в Израильской Крав-Маге? Какая защита есть от удушья спереди стоя в Израильской Крав-Маге? Какая защита есть от удушья лежа в Израильской Крав-Маге? Что носят в Крав-Маге? Что включает в себя тренировочное оборудование тренера Крав-Мага? Насколько важны средства индивидуальной защиты при практике Крав-Мага? С каким оборудованием рекомендуется практиковать Крав-Мага дома? Какое значение имеет сердечно-легочная выносливость в тренировках Крав-Мага?
Предупреждение!
Концепции, представленные здесь, предназначены только для иллюстративных целей. Прежде чем пытаться использовать какую-либо технику, обсуждаемую или представленную в этой статье, обратитесь за профессиональной подготовкой к авторитетному инструктору.
Что такое блокировка и удушения?
Существует широкий спектр форм удушения, захватов и блокировки, как правило они наиболее распространенные в уличных боях и преподается силам безопасности в рамках израильского курса Крав-Мага или Русского боевого Самбо. Если это случилось и вас душат, ваша реакция должна быть особенно быстрой. Нападающий может вызвать мгновенную смерть, надавив на гортань или закупорив сонную артерию. Следует понимать, что удушающие захвати и блокировки сонной артерии очень опасны для жизни человека. Многие люди не подозревают об этой опасности, пока не сталкиваются с ситуацией, когда они не могут двигаться, теряют сознание в течение нескольких секунд.
В чем разница между удушьем и блокировкой кровяных артерий шеи?
Удушье происходит, когда организм не может насыщать кислородом ткани (включая органы). Чтобы быть более детальным, легкие не могут получать кислород из воздуха, которым мы дышим, и насыщать кислородом кровоток. То есть существует прямая связь между удушьем тела человека через закупорку гортани при невозможности поступления воздуха в легкие и удушьем кровью в двух магистральных артериях человека, когда наступает немедленная потеря сознания в результате отключения потока кислорода в мозг (продолжающаяся блокировка вызывает немедленную смерть).
Что такие не смертельные захваты?
Правда, есть и не опасные захваты, такие как захват ладони, рубашки и волос. Иногда борьба принимает ожесточенную форму, когда нападающему недостаточно держать вас за рубашку; Крепко схватив за запястье... А цель нападающего также состоит в том, чтобы ударить или толкнуть вас, может быть, даже повалить на землю. Итак, как бороться с такими проблемами? Важно помнить, что замки и удушения должны быть супер профессиональными и искусными, потому что мы можем легко оказаться в тюрьме за их чрезмерное применение. То есть легко можно превратится с жертвы нападения в смертельное оружия по закону, который будет отвечать за последствия. Существует тонкая грань между потерей сознания и смертью при использовании этих техник.
Какая защита от удушья сзади в Израильской Крав-Маге?
В видео рассматриваются различные формы удушения и освобождения стоя
По сценарию когда злоумышленнику удалось подойти неожиданно к вашей спине, и после чего он пытается сделать удушающий прием. Когда технически он обхватывает рукой за шею и горло, наносит удар предплечьем в сонную артерию или в трахею, а другой ладонью укрепляет удушающий замок за затылок. То есть технически его ладонь удушающей руки упирается в трицепс второй руки, затем ладонь этой же руки смыкает замком за головой жертвы. После этого удушающего замка, даже специалистам по самообороне очень трудно выбраться. Следовательно, цель состоит прежде всего в том, чтобы предотвратить смыкание атакующей руки. Итак, как это делается? Перед замыканием атакующей руки обязательно выполнение ряда действий, указанных ниже: Захват двумя ладонями предплечья обхватывающей руки (нападающего); Вращение в сторону обхватывающей руки, когда вращение производится вокруг оси передней ноги атакующего; В конце вращательного движения жертва окажется на девяносто градусов в сторону нападающего; Затем производится сильный удар ногой по колени нападающего, тогда как после этого удара нападающий окажется на земле; На заключительном этапе колено жертвы оказывается на животе нападающего сбоку; А руки (жертвы) блокируют локоть (залом руки), чтобы подчинить или сломать его (руку нападающего). По словам Марка Феслера (6-ой Дан по Крав-Мага), «При удушении сзади не кладите одновременно две руки под удушающую руку, потому что это может только помочь нападающему» и добавляет: «удушающую руку лучше направить вниз с приложением нашего локтя к телу, таким образом в защитный прием вкладывается горазда больше силы и вращательного момента».
Какая защита есть от удушья спереди стоя в Израильской Крав-Маге?
В связи с широким спектром методов защити от удушья спереди стоя, которые существуют в сфере самообороны вообще и в израильской Крав-Маге в частности, в этой статье мы остановимся на двух очень распространенных сценариях: При удушье спереди в движении; И когда процесс удушья, статический на месте.
В случае А - Намерение нападающего можно узнать издалека, он решительно приближается и мы видим его намерение, то есть он проявляет признаки желания через мимику лица и движение рук (начинает поднимать Руки). Это может быть ситуация, когда вы просто осознаете его желание навредить вам... Это относительно легкий случай для жертвы, потому что он имеет информацию о намерениях злоумышленника за несколько мгновений до этого. Эту информацию необходимо использовать! Итак, как вы это делаете? Самая распространенная и инстинктивная реакция - это движение вправо или влево за мгновение до того, как он схватит вас за горло, рекомендуется сделать движение на девяносто градусов в сторону нападающего (треугольный шаг), когда в конце вашего движения вы находитесь на девяносто градусов к нему. Немедленно параллельно вашему вращению делается блокировка его рук, используя ваше предплечье, которое находится по ту же сторону от его (нападающего) передней ноги. Благодаря этому движению мы в первую очередь предотвращаем захват вашей шеи. Конечно же на втором этапе необходимо нейтрализовать нападающего, по наиболее уязвимым местам нападающего. То есть сильный удар по колену, Горлу, В глаза; В пах и т.Д... Когда люди практикуют эти сценарии в Крав-Маге, они выполняют эти упражнения инстинктивно, за счет большого количества повторений на тренировках.
В случае Б - когда нападающий держит вас за горло и по этому, у вас очень мало времени, чтобы среагировать, прежде чем вы потеряете сознание. Тогда как существует большая разница в весе и в поле между нападающим и жертвой. Вот некоторые варианты эффективной самообороны, мы рассмотрим некоторые из этих вариантов: Когда нападающий больше и сильнее, значит, его руки длиннее, чем у жертвы! В результате пытаться повредить его глаза или горло не получится, потому что вы просто не доберетесь туда физически! так что мы делаем? Есть возможность использовать всю руку с быстрым, ловким и мощным взмахом тела. Когда ваша рука поднимается над удушающими руками нападающего так, что локоть оказывается над его руками. На втором этапе ваше тело разворачивается на девяносто градусов с сильным ударом локтем вниз по рукам нападающего. То есть, если упражнение было выполнено правильно, оно позволяет освободиться от удушья. Позже наносятся нейтрализующие удары обычно по слабым местам атакующего. То есть сильный удар по колену, Горлу, В глаза; В пах и т.Д... Когда люди практикуют эти сценарии в Крав-Маге, они выполняют эти упражнения инстинктивно, за счет большого количества повторений на тренировках.
Примечание: Как в случае А, так и в случае Б эту борьбу можно закончить двумя способами: В случае А - После нейтрализации нападавшего немедленно покинуть место происшествия. В случае Б - продолжение захвата нападавшего с целью передачи его властям. При продолжении захвата и подчинения требуются знания и опыт в этих сценариях, не рекомендуется не подготовленным людям. Кроме того следует отметить, что если угроза миновала то необоснованное применение силы экспертом по самообороне может расцениваться не однозначно властями, так что будьте осторожны.
Какая защита есть от удушья лежа в Израильской Крав-Маге?
В видео рассматриваются различные формы удушья и освобождение лежа
В первую очередь следует приложить все усилия, чтобы избежать боя в лежачем состояние. Но это не всегда возможно, и если вы уже там, то вы должны знать технику выхода из этой ситуации. То есть нападающий использует прием удушения обеими руками, находится над вами и сбоку в лежачем состояние. Постарайтесь сделать блокирующее действие одной рукой, в то время как другая рука надавливает на впадину между ключицами; Иногда этой же рукой можно нанести удар; Сразу после этого, сведя колени вместе, попытаться толкнуть нападающего в грудь; Если удар сработал и нападающий был отброшен назад, ударьте его по слабым местам. Затем встаньте и продолжайте по мере необходимости дальнейшие атаки или уедите из опасной зоны. По словам Марка Феслера (6-ой Дан по Крав-Мага), «Если мы уже на земле, то в вопросе релизов от удушения сработают только инстинктивные приемы, которые много раз отрабатывались при групповых взаимодействиях».
Сценарии, когда злоумышленник на вашей спине, сцепив ноги вокруг вас:
Техника А - Основная цель нападающего, во-первых, не дать вам развернуться, во-вторых, используя сильные удары по голове, вы ослабите защиту шеи. Таким образом он (нападающий) всей рукой обхватит вашу шею и горло, наносит удар предплечьем в сонную артерию или в трахею, а другой ладонью укрепляет удушающий замок за затылок. То есть технически его ладонь удушающей руки упирается в трицепс второй руки, затем ладонь этой же руки смыкает замком за головой жертвы.
Техника Б - Основная цель нападающего перевернуть вас, перекатываясь в сторону, сцепив ноги вокруг вашей талии и удерживая вас, Он охватывает своей рукой вашу шею с лопаткой выполняя кувырок в сторону этой же руки, сразу после завершения поворота назад нападающий всей рукой обхватит вашу шею и горло, наносит удар предплечьем в сонную артерию или в трахею, а другой ладонью укрепляет удушающий замок за затылок. То есть технически его ладонь удушающей руки упирается в трицепс второй руки, затем ладонь этой же руки смыкает замком за головой жертвы.
Мнение эксперта: По словам Марка Феслера (6-ой Дан по Крав-Мага), «Без знания техники релизов лежачем положение, нет шансов освободиться от удушья в лежачем положении».
Что носят в Крав-Мага?
Согласно истории формирования системы, она предназначалась для сил безопасности Государства Израиль, поэтому формальная одежда была единообразной (военной униформой). Хотя есть школы, в которых обучают в черных штанах в стиле Ниндзюцу и в черной футболке, обычно так же, необходимо надевать кроссовки. Важное примечание! женская и мужская экипировка в этом методе абсолютно идентичны. Ниже приводится рекомендуемый список одежды при обучении Крав-Мага:
Шорты женские и мужские.
Длинные брюки для женщин и мужчин.
Короткая рубашка для женщин и мужчин.
Обувь для боевых искусств.
Опора для щиколотки.
Что включает в себя тренировочное оборудование тренера Крав-Мага?
В соответствии с историей возникновения метода, большое значение придается формированию функциональных мышц. С одной стороны, необходимо работать над скоростью и ловкостью в движении, а с другой стороны развивать мышцы для повышения силы и мощности. Чтобы добиться успеха в этой задаче: Нужна работать с небольшими весами, много повторений в каждом подходе; Также комбинировать с силовыми тренировками, желательно консультироваться с тренером, чтобы не повредить мышечные связки; Рекомендуется работать с эспандером для запястья и резиной для динамической нагрузки; С тяжелой тренировочной веревкой; много повторений на тяжелой и легкой груше для бокса; С грушей для ловкости и Т.Д... Обязательно тренироваться броскам, Удушениям, Блокировкам, ударам ногами и руками с тренером и с соответствующим снаряжением. Удары руками и коленями по животу тренера, можно выполнять только с помощью подходящего и безопасного средства защиты живота! В тактических тренировках Крав-Мага, используется резиновый: нож, палка и т.д…Нужна, использовать снаряжение, Которая прошла строгие испытания на безопасность. Записываясь на кружок проверьте, хорошо ли защищен их пол и есть ли подходящая защитная прокладка от падений, бросков и т.д... В престижных школах имеется так же, октагон. Ниже приводится список рекомендуемого оборудования для тренера при обучении Крав-Мага:
Мягкая палка.
Тяжелая веревка для фитнеса.
Боксерский протектор тела.
Тяжелая боксерская груша.
Легкая боксерская груша.
Отдельно стоящая боксерская груша.
Жгут резина для тренировок.
Кистевой эспандер.
Напольное покрытие для спортзала.
Пара подушек для ударов ногами.
Подушки для ударов ногами и боксов.
Гантели универсальные.
Легкий весовой набор.
Скакалка.
Груша для ловкости.
Боксерское снаряжение, спиннинг.
Октагон.
Насколько важны средства индивидуальной защиты при практике Крав-Мага?
В хороших школах понимают важность защитного снаряжения при обучении боевыми искусствами в целом и в боях в частности. Необходимо защитить от серьезных травм обучаемых. Демонстрации и сражения не допускаются без соответствующих средств защиты! Обычно это недорогие щиты по сравнению с физическим ущербом, который они предотвращают. Так же, без средств защиты нет страховки! При нанесении ударов по боксерской груши, будь то джеб, кросс, крюк или апперкот, нужна использовать боксерские перчатки. Рекомендуется при полном контакте, использовать щиток тела, который поддерживает целостность ребер. Так же, рекомендуются щитки головы, зубов, паха, голени и ног. Ниже приводится список рекомендуемых средств индивидуальной защиты при обучении Крав-Мага:
Бинты для рук.
Защита ног.
Каппа.
Щиток тела.
Щиток головы.
Легкие перчатки.
Боксерские перчатки.
Щиток для рук и предплечий.
Щит для паха.
С каким оборудованием рекомендуется практиковать Крав-Мага дома?
Чтобы изучить Крав-Мага, нужно практиковать одно и то же, множество повторенный. Это не теоретическая область по сравнению с другими боевыми искусствами, где есть ката, и можно учиться у тренера, наблюдая непосредственно через компьютер. Так что, практика и взаимодействия имеют первостепенное значение. Хотя, стоит и даже рекомендуется работать дома над ударами руками и ногами, силовыми тренировками и т.д. Для этой цели, можно приобрести минимальное личное оборудование, которое не занимает много места дома. Подготавливает физически к занятиям в секции. Так же, улучшает следующие параметры: Силу, гибкость, сердечно-легочную выносливость и многое другое... Ниже приводится список рекомендуемого оборудования для домашних упражнений:
Коврик для йоги.
Гантель универсальная.
Регулируемая силовая скамья.
Боксерский мешок на скорость.
Отдельно стоящая боксерская груша.
Оборудование для бокса, спиннинг-бар.
Легкий весовой набор.
Какое значение имеет сердечно-легочная выносливость в тренировках Крав-Мага?
В первую очередь это здоровье, а во-вторых, в битве, которая не заканчивается за короткое время, побеждает тот, у кого есть сердечно-легочная выносливость. Для улучшения сердечно-легочной выносливости рекомендуется совершать быстрые прогулки, совмещать с бегом, увеличения и уменьшая темп. Такие пробежки можно проводить на природе, на побережье, дома на беговой дорожке или на вело тренажере. Рекомендуется: Носить подходящую обувь во время бега, документировать и контролировать сжигание калорий и частоту сердечных сокращений с помощью умных часов. Так же, с помощью которых очень легко увидеть улучшения в сердечно-легочной выносливости, Фактически, все ваши действия записываются с помощью компьютера, и есть история тренировок. Ниже приводится список рекомендуемого личного снаряжения для домашних тренировок, для развития сердечно-легочной выносливости, а также для мониторинга и контроля достижений:
Вело тренажер.
Беговая дорожка.
Умные часы.
Кроссовки для мужчин и женщин.
Резюме: Топ техник освобождения от удушающих захватов
В этой статье мы просмотрели темы: удушья и блокировку кровяных артерий в Крав-Маге; В чем разница между удушьем и блокировкой кровяных артерий шеи; Что такое не смертельные захваты в борьбе; Как защититься от удушения сзади и спереди в израильском Крав-Маге; Как защититься от удушья в лежачем положении; Увидели, что носят в секции, Какое личное снаряжение используется, что входит в экипировку тренера, какое домашнее снаряжение рекомендуется для фитнеса и сердечно-легочной выносливости.
Статья Гиль Пелега.
Профессиональный консультант в области израильского крав-мага Марк Феслер.
Comments