רשימת המועדונים המובילה
במועדון לוחמי הכושר
ריימונד קופולה, אלוף אגרוף מספר פעמים
מייסד מועדון אגרוף RKL אינטרנשיונל
מועדון אגרוף RKL אינטרנשיונל, בהדרכתו של ריימונד קופולה, מומחה לאגרוף וכושר; מאמן גברים, נשים, נוער, ילדים ומבוגרים. למועדון שלו יש מספר קבוצות אימון כמו אנשי: אגרוף חובבני; אגרוף מקצועי; אימון כושר ופיטנס. למועדון, מספר רב של אלופים בכל קטגוריות המשקל. תוכנית האימונים שלו מסייעת לרדת במשקל ומתאימה את תפריט הדיאטה בצורה אינדיבידואלית לכל מתאמן. החזון שלו הוא לעזור לאנשים להשיג גרסה טובה יותר של עצמם ולשמור על הישגים לאורך זמן.
על מועדון אגרוף RKL אינטרנשיונל
ריימונד קופולה הוא אלוף אגרוף מספר פעמים, מועדון אגרוף RKL אינטרנשיונל העוסק בקידום מכירות ציוד ספורט, וניהוליים אימוני כושר.
אימייל: raykupulam@gmail.com
טל: 27603628718+
טל: 243975490837+
מצא/' את ריימונד קופולה ברשתות החברתיות
עוד על ריימונד קופולה
הוא מאמן גברים, נשים, נוער, ילדים ומבוגרים. למועדון שלו יש מספר קבוצות אימון כמו אנשי: אגרוף חובבני; אגרוף מקצועי; אימון כושר ופיטנס. למועדון, מספר רב של אלופים בכל קטגוריות המשקל. תוכנית האימונים שלו מסייעת לרדת במשקל ומתאימה את תפריט הדיאטה בצורה אינדיבידואלית לכל מתאמן. החזון שלו הוא לעזור לאנשים להשיג גרסה טובה יותר של עצמם ולשמור על הישגים לאורך זמן. תוכנית ההכשרה נהדרת עבור אנשים בעבודות כמו אבטחה, רופאים, מורים, שוטרים ואנשי צבא. יש לו למעלה מ-90 אחוזי הצלחה בירידת המשקל בקרב החניכים שלו; בהתאמת תפריט הדיאטה ותוכניות האימונים אישית. הוא נותן לכל תלמיד יחס אישי; משפר סיבולת לב-ריאה; מחזק את הגוף; מפתחת ביטחון עצמי ומקנה הרגלי חיים בריאים. המתאמנים יוכלו להשתתף גם בתחרויות לאומיות ובינלאומיות.
הוא מלווה מאות לקוחות בהדרכה פרונטאלית ומקוונת; על פי שיטת הלימוד שלו, בוחן תחילה את שורש הבעיה באמצעות שאלונים ורק לאחר מכן מכין תוכנית אימונים המותאמת לצרכים הספציפיים של החניכים.
אגרוף RKL אינטרנשיונל לגברים, נשים, נוער וילדים
הסרטון למעלה מציג את האימון של גברים, נשים, נוער וילדים בשיטת אגרוף RKL אינטרנשיונל.
לקריאה נוספת לחצ/' על הכפתור למטה:
התוכנית מצוינת להגנה עצמית ונותנת מענה בחיים האמתיים, מאפשרת לאדם חלש יותר לגבור פיזית על יריב גדול וחזק יותר, ולכן היא מספקת דרישות בסיסיות לנשים שבדרך כלל מתמודדות עם יריבים חזקים יותר.
התוכנית מספקת לבני נוער גישה לאימון ברמה גבוהה כדי לסייע בקביעת מטרות בחיים ובנווט אליהם. התכנית מעבירה עקרונות הליבה של האגרוף כגון: משמעת, מיקוד, כבוד לזולת, כבוד עצמי והתמדה.
היא מעניקה לילדים ביטחון עצמי במצבי בריונות בבית הספר, מלמדת בעיקר להימנע מאלימות, אך למרבה הצער, זה לא תמיד תלוי בילד, ולכן, בעזרתו, הם לומדים להתמודד עם מצבי לחץ האלו ברמת האינסטינקטים המגנים והפוגעניים.
בתוכנית אימונים מציבים יעדים ברורים לטווח הקצר, הבינוני והארוך ומתחילים ליישם אותם; דואגים להכללת כל המרכיבים במזון בכמות הנכונה בתפריט התזונתי של החניכים.
תוכנית אימוני אגרוף לאלופים
הסרטון למעלה מציג את האלופים והמאמנים של תוכנית אגרוף הבינלאומית בשיטת RKL.
לקריאה נוספת לחצ/' על הכפתור למטה:
תוכנית האלופים של המועדון מתמקדת בארבע רמות עיקריות כדי להביא מועמד לאליפות ולזכות בה.
-
שיפור סיבולת לב-ריאה: ריצה, אגרוף צללים, עבודה עם תיק אגרוף כבד ועבודת רפידות עם מאמן.
-
חיזוק שרירים פונקציונליים: קליסטניקס, הרמת משקולות, אימוני התנגדות ואיזומטריה.
-
אימון פרונטלי עם יריב: ספרינג, פליומטריה ותנועות מתפרצות, תרגילים משלימים כמו שק אגרוף למהירות, שק אגרוף לרפלקסים, וכו'.
-
המועדון מייחס חשיבות רבה להכנה מנטלית ורוחנית של המועמד בתקופה מסוימת לקראת התחרות.