В этой статье мы ответим на вопросы: Какова важность молвы (информации из уст в уста) при поиске тренера? Какова цель тренировки? Что должна включать программа тренировок? Должен ли быть хороший тренер в хорошей форме? Почему важна безопасность на тренировках и профессиональная страховка тренера? Почему тренеры дают пробные уроки? Какое фитнес-оборудование рекомендуется для личного тренера? Какое фитнес-оборудование рекомендуется держать дома?
Насколько важна молва для поиска тренера?
Есть довольно четкие правила в поиске хорошего тренера, надо начинать задавать вопросы близким друзьям, может кто-то тренируется, обычно хорошего тренера можно найти через круг друзей, из уст в уста. В социальных сетях вы можете найти сайты, которые рекламируют в соответствии с вашими интересами. На этих сайтах тренеры загружают фотографии клуба и своих воспитанников. Обычно блоги учеников могут о многом рассказать. Вы должны проверить, насколько социально активен тренер в своей профессии, и есть ли какие-нибудь известные мероприятия, такие как будущие соревнования или тренировки на природе (на пляжах или в общественных спортзалах). Таким образом, можно получить представление о том, насколько те же самые школы, или фитнес-тренеры обращают внимание на учеников и стремятся к результатам. Стоит проверить авторитет тренера, в какой спортивной школе он учился или имеет ли он подходящее академическое образование, степень бакалавра или магистра спорта, специализацию преподавателя. Стоит отметить! Тренер, который работает без соответствующей квалификации (сертификатов), нарушает «Закон о спорте». Держитесь подальше от тренера, который не запрашивает у врача подтверждение вашего здоровья. То есть, разрешено ли вам заниматься какой-либо (спортивной) физической активностью. Тренинг должен быть полезным, профессиональным, безопасным и, конечно же, увлекательным, чтобы вы могли упорно заниматься и не пренебрегать после нескольких занятий. Внимательно выясните, что входит в вашу программу тренировок, есть ли заранее составленные планы уроков. То есть важно понимать, подводит ли вас тренер к конкретной цели или же тренировки носят спонтанный и незапланированный характер. Когда вы не ставите перед собой конкретную достижимую цель. То вы ничего не добьетесь! Это как нажать на газ и стоять на нейтралке!
Какова цель обучения?
У всех нас есть определенные потребности и цели от тренировок: есть те, кто хочет похудеть; Но есть и те, кто хочет наоборот набрать мышечную массу и улучшить сердечно-легочную выносливость с помощью тяжелой атлетики и фитнеса; Изучить боевые искусства и участвовать в соревнованиях; Те, кто хочет изучить конкретную область спорта и сделать это своей профессией жизни, или те, кто просто приходит на тренировку, чтобы делать селфи. Так что важно быть привязанным к своей цели! Чтобы точно знать, что требуется от тренера? Хороший тренер умеет ставить перед учениками индивидуальные цели. Создает упорядоченный план на период от шести месяцев до года и отправляет его на рассмотрение ученику, и, конечно же, получает одобрение этого плана. Помните, что на частных тренировках, обычно не бывает одинаковых программ, При персональном обучении всё внимание уделяется только вам, а программа тренировок адаптирована к вашим личным потребностям!
Что должна включать программа тренировок?
Программа должна включать постепенное начало обучения и увеличение темпа в зависимости от способностей обучаемого. Конечная цель должна быть ясна! То есть конечный результат приверженности тренера, будь то потеря веса или значительное улучшение физических возможностей. После обсуждения программы с тренером желательно закрыть следующие темы: как производить оплату, платить ли авансом за каждое занятие или на длительный период; Получение скидок при длительном сроке регистрации; Замораживание подписки в связи с поездкой за границу, болезнью и т. Д .; Возможность отмены регистрации и возврата денег по уважительным причинам.
Должен ли быть хороший тренер в хорошей форме?
Очень важно, насколько сам тренируется инструктор и находится ли в курсе последних событий в своей сфере деятельности. Проходит ли он курсы повышения квалификации у выше стоящих профессионалов в этой области? Стоит проверить: участвовал ли он в соревнованиях в прошлом или, может быть, активен сегодня?; Был ли он чемпионом в своем деле?; Был ли он тренером в армии или в силах безопасности? Обратите внимание, сегодня получить сертификат тренера очень просто, порог приема на эти программы очень низкий, в этом вы можете убедиться сами. Принимают практически всех, кто считает целесообразным быть тренером, главное - заплатить деньги за курс. По этой причине важно видеть прошлое тренера. В каком возрасте он начал тренироваться? Его ли это образ жизни с юных лет? Обычно люди, которые тренируются с юных лет, приобретают обширные знания и опыт в своей области. То есть, это люди сумевшие выйти на соревнования и возможна даже завоевавшие респектабельные места. Таким тренерам есть что донести, кроме сухой теории. То есть они пережили во плоти дни и ночи упорных тренировок, чтобы достичь вершины и стать чемпионом. Есть также те: кто проводили обучение в армии или в силах безопасности; в уважаемых фитнес-клубах в стране или за рубежом. Они, безусловно, могут быть подходящими тренерами. Помните, что быть хорошим тренером - это в первую очередь подавать ученикам личный пример. В результате хорошие тренеры постоянно обновляются в своей области, изучают новые вещи и с гордостью передают их практикующим в классе. Они также укрепляют вас ментально, делая вас устойчивыми к жизненным потрясениям. Дают вам вдохновение и мотивацию, которые помогают вам сосредоточиться на своей цели как в личной, так и в профессиональной жизни.
Почему важна безопасность на тренировках и профессиональная страховка тренера?
Задайте вопросы тренеру о количестве травм у его/её учеников, с которым вы хотите тренироваться. Т.е.: сколько времени он/она преподает?; Сколько человек получили травмы за это время? В этом случае большое значение имеет статистика (речь идет о вашем здоровье!); Подавал ли кто-нибудь на него/неё в суд раньше? Из-за «профессиональной халатности при обучении», и было ли ему/ей предъявлено обвинение, в результате судебного разбирательства, проведенного против него/неё? Иногда молодые тренеры слишком увлекаются и предоставляют в тренировках контент, который не для всех. То есть высокая интенсивность для людей, которые физически: не готовы, или не подходит им по строению тела, возрасту или чему-то еще, что профессиональный тренер должен знать и на что должен обращать внимание! Тренер обязан провести предварительную оценку рисков и составить соответствующие планы уроков для обучаемых. Он должен постоянно задавать себе соответствующие вопросы: как обучаемый чувствует себя с предложенной программой?; Может, тренировки для него слишком интенсивные?; Может, стоит увеличить темп?; Может быть, оригинальную программу стоит поменять? ... причем не важно, групповая это тренировка или индивидуальная. Обычно учебные группы состоят из людей с одинаковыми физическими способностями. Их делят по трем главным категориям: мужчины, женщины и дети. Эти же группы, делятся на подгруппы: на начинающих и продвинутых. В личных же тренировках, для обучаемого составляются индивидуальный план уроков, и он постепенно вводится в спортивный распорядок, чтобы в первую очередь, не навредить ему перегрузками.
На эти детали стоит обратить внимание, хотя стоит помнить, что не все черное по белому, и довольно много исков от мошенников идет к хорошим тренерам, которые хотят на этом заработать. У застрахованного тренера обычно есть профессиональные сертификаты, Потому что страховые компании запрашивают документы, подтверждающие соответствующее обучение по их специальности. Застрахованный тренер знает, что если иск против него - просто мошенничество, то страховая компания выяснит, позаботится об этом и отклонит иск.
Почему тренеры дают пробные уроки?
Сегодня тренеры склонны давать бесплатные уроки, чтобы привлечь к тренировкам как можно больше учеников. Достаточно ли того, что мы получаем на нескольких занятиях, чтобы принять решение записаться на длительный период? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим несколько случаев:
Когда мы присоединяемся к группе, которая действует определенное время.
Когда мы начинаем с группой новых учеников.
Когда мы начинаем заниматся с личным тренером - Он дает пару уроков, и исходя из этого мы обязуемся записаться на определенный период.
Первый случай является наиболее предпочтительным, потому что есть возможность узнать мнение о тренировочном опыте в самой группе. Если это боевые искусства, то есть пояса разных цветов: от белого до черного, от базового уровня (белый пояс) до продвинутого уровня (черный пояс-дан 10). Это группа ветеранов с многолетней историей в этой области обучения. Поэтому стоит задать основные вопросы: каков прогресс в званиях и поясах? Сколько времени нужно, чтобы получить черный пояс? Какие тесты проходят для этого? Какой период времени они тренируются? Есть ли организованная программа обучения? И т.д. ... Они довольны? А может, есть те, кто планирует бросить занятия? Также стоит узнать, в каком звании находится их главный тренер? Сам ли он преподает фронтальные уроки? Или же их исполняют избранные им ученики? Если занятия проводятся стажерами, то стоит узнать, как долго они тренируются, и если у них есть соответствующий сертификат тренера, в какой степени они специализируются в данной области? Эти вопросы важны, потому что, исходя из опыта, ознакомительные тренировки будет проводить главный тренер, а после регистрации вы продолжите работу с его помощником.
Во втором случае спросите, как долго они тренируются? Улучшились ли их способности в практическом плане? То есть вы тоже сможете визуально оценить их основные движения. В наше время вы можете увидеть на канале YouTube качество движений экспертов, и это, безусловно, может быть хорошим подтверждением ваших ожиданий от той же школы или того же тренера. Помните, что мир поясов и рангов сегодня полностью взломан, и нелегко проверить, действительно ли тот же тренер имеет тот или иной ранг из Японии, Китая или Таиланда. Поэтому задавайте вопросы, обычно довольные люди не врут.
В третьем случае вы должны как можно больше узнать о тренере еще до того, как прийти на ознакомительные занятие: довольны ли люди, которые с ним тренировались?; Удалось ли им похудеть?; В случае с женщинами, что не является серийным домогателем?; Есть ли у него сертификат? И если вы все это исследовали и решили пройти практические занятия, обратите внимание! О химии между вами на ознакомительном уроке. Очень важно, чтобы вы понимали друг друга! Обсудите за ранее план прогресса и будущих свершений! О возможности отмены занятий без взимания оплаты.
Какое фитнес-оборудование рекомендуется для личного тренера?
Обратите внимание, что сегодня личные тренера оснащены всем необходимым оборудованием для частных тренировок на уличных спортплощадках, поэтому вам нужно будет купить только спорттовары личного пользования. Когда мы говорим о персональном фитнес-тренере, то обычно в их оборудование входят: Гиря для рук; Грудь штанги; Регулируемая силовая скамья; Резиновые аксессуары TRX; Фитнес-мячик и т. Д. Ниже приводится список рекомендуемого оборудования для личного тренера:
Мяч для йоги.
Коврик для йоги
Скакалка.
Твердая резина для тренировок.
Портативный динамик.
Боксерская подушка.
Запястный расширитель.
Тяжелая веревка для фитнеса.
Гантель универсальная.
Набор облегченных грузов.
Регулируемая силовая скамья.
Штанга для тяжелой атлетики.
Тарелки для штанги.
Какое фитнес-оборудование рекомендуется иметь дома?
Можно приобрести минимальное личное оборудование, которое не занимает много места, является идеальным домашним обучением и готовит вас физически к продвинутым тренировкам для занятий или персональным тренировкам, где требуется взаимодействие с людьми, сила, гибкость, сердечно-легочная выносливость и многое другое... Ниже приведен список рекомендуемого оборудования для занятий дома:
Умные часы.
Велосипеды для фитнеса.
Беговая дорожка.
Шорты женские и мужские.
Длинные брюки для женщин и мужчин.
Рубашки женские и мужские.
Запястный расширитель.
Жгут резина для тренировок.
Кроссовки женские и мужские.
Бинты для рук.
Гантель универсальная.
Набор ручных весов.
Легкие перчатки.
Боксерские перчатки.
Отдельно стоящая боксерская груша.
Краткое содержание темы о том, как найти тренера по жизни
Изучив статью, выяснилось, что стоит приложить немало усилий, чтобы найти тренера, который подходит вам, как перчатка, и рекомендуется сосредоточиться на следующих темах: Его/Её авторитет тренера; Постоянное обновление по новому материалу; Химия между вами; Работает ли по заранее выстроенной программе тренировок?; Обновляет ли их в соответствии с потребностями обучаемого?; Устанавливает ли цели и ожидания от тренировок на период от шести месяцев до года? О возможности отмены занятий без взимания оплаты; Долгосрочным выплатам и скидкам; Вопрос о профессиональном страховании; Отсутствии исков со стороны учеников к тренеру, а если есть, то какие? Помните, что хороший тренер - это тренер по жизни, поэтому вам следует постараться его найти. Мы увидели, что входит в личное снаряжение тренера, и что стоит купить для домашних тренировок.
Статья - Гиль Пелега.
Comentários